上海でアシュタンガヨガの練習をしてきました。

上海でマイソールクラスに参加してアシュタンガヨガの練習をさせていただきました。2日間だけでしたが、色々と気付きがあり良い練習になりました。Chen先生の的確なアジャストメントと指導を今後に活かしていきたいと思います。

ナヴァーサナでは片手で腰椎を触り、まっすぐになっているか自分で確認しながら、もう片方の手は床に置いて自分を支えつつ行う練習方法を教えていただきました。